少年野球では野球肩に注意

 

－－今回の記事は過去の記事を編集・再掲しています。－－

 

少年野球選手が生じやすい故障のひとつが

野球肩と呼ばれるものです。

 

 

野球肘と並んで生じやすいスポーツ障害のひとつです。
野球肩になると、ボールを投げる、

肩をまわすなどの動作の際に痛みを生じるようになります。

 

 

 

 

 

 

 

野球肩というのは病気や故障の状態だと

思っている人がいますが、実際には複数個所の炎症や

損傷による痛みを伴う症状で、

要するに「野球の投球動作に近い動きをすると痛む」状態一般を

言います。

 

 

そのため、野球肩と一口に言っても、

その状態や痛んでいる箇所などはケースごとに違いがあるのが普通です。
また、少年野球をしていなくても

他のスポーツで野球肩になることもあります。
原因になるのは、基本的にはオーバーユース（使いすぎ）です。

時々、ケガによる影響で生じることがありますが、

ケガによる場合は明らかな痛みとタイミングがあるため、

発見は容易です。

 

 

 

 

 

 

 

より問題なのは慢性的なオーバーユースによるもので、

徐々に進行しながらより広範囲にトラブルが広がっていきます。
野球肩を見つけた場合、基本的な対策は休養になります。

 

 

ただ、どのくらい休めばいいのかということについては、

専門の整形外科医でなければ判断が難しいものです。

 

 

特に試合に出たい、出られる少年野球選手の中では、

はっきり宣告されるのを嫌って隠す子もいますので、

親や関係者はいつも目を光らせる必要があります。
野球肩は最悪の場合、回復しても

強い球を投げられなくなることもあります。

 

 

野球肩を生じることが多いのは投げ込みの回数が多い

ピッチャーに多いのですが、

あまりにも野球肩をこじらせてしまうと

ピッチャーを諦めるしかなくなります。

こういった症状はクセになりやすいので注意しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

間違った投球フォームや、このくらいは大丈夫、

このくらいは練習するものだ、そういう思い込みから

再発していきます。

 

 

きちんとした指導者についてもらえると、

こうした故障を生じるリスクは少なくなります。
筋力のバランスや柔軟性も影響しているので、

 

肩を中心にストレッチを念入りに行なうことも重要ですし、

何よりも野球肩についての知識を身につけることが最も重要です。