長いバットでバッティング練習

 

－－今回の記事は過去の記事を編集・再掲しています。－－

 

 

 

少年野球において、バッティングは試合を左右します。

守備も大事ではありますが、点を獲ってこそ野球は勝てますから、
その点を獲るためのバッティングは大切です。

そして、バッティングこそ野球の醍醐味です。
野球ではバッティングが一番楽しいという人も多いでしょう。

そんなバッティングの練習方法はいくつもありますが、
有名な「長いバットによる練習」について考えてみます。

 

まず、長いバットを使う練習の意味です。

決して、そのバットを実戦で使うわけではありません。

普段よりも長いバットを利用して素振りをすると、
多くの人は「スイングしにくい」と感じるはずです。

バットが長ければ、それだけ重量もありますし、
そして重心の位置も変わりますから、
バッターとしてはバランスを崩されてしまうからです。

私も長いバットで素振りをしたことは何度もありますが、
やってみると重たいためにバットのヘッドが下がったり、
ドアスイングになってしまったりしたものです。

「ヘッドが下がる」というのは、
バットの芯や先端がスイング面よりも下にある状態で、
この状態だとスイングに速度が出なかったり、
球威に押されてしまいやすくなります。

また、思っているよりも下をバットが通過するために、
なかなか思うようにミートしません。

ドアスイングというのは、ドアが開くときのように、
バットが半円を描くように動くスイングです。

体に十分にバットをひきつけられなかったり、
体を回して打とうとすると生じやすく、
バットの軌道がミートポイントまで遠回りしてしまいます。

これはバットの振り方を知らない、
もしくは、バランスが崩れてバットを振り切れておらず、
それを無理矢理何とかしようとドアスイングになります。

ドアスイングは、スイングの速度が遅くなり、
また引っ張る以外のバッティングが難しくなります。
流し打ちはまず力負けするでしょう。

 

 

話を戻して、長いバットを使って練習をする理由は、
「筋力強化」と「体の使い方の習得」にあります。

筋力強化の面では、バットが重く長いために、
バランスをとるための筋肉が多く鍛えられます。

体の使い方という面では、普段はできていても、
長いバットを使うことでより意識するようになり、
重心移動や体の開き方、ねじり方などを、
矯正する効果があります。

人間の体というのは不思議なもので、
やりこんでいるとその動作が楽に自然にできます。

長いバットを使って練習していると、
自然に足、腰、肩、腕の順で回転するようになります。

もちろん、長いバットをただ振っては意味がなく、
正しいスイングを心がけ、確認することが大切です。

 

 

こういった練習の注意点ですが、
長いバットでは、素振りの練習だけにしましょう。

これで下手に投手相手にバッティングをすると、
ミートした瞬間に体を痛めることもあります。

特に、バランスを保てないうちは危険です。

また、実際にボールを打つようになると、
元の長さのバットに戻したときに違和感があり、
そのためにミートしにくい場合もありますから、
あくまで素振り用と割り切るのが良いでしょう。

素振りをするにしても、回数を決めて、
１スイングあたりを大事に振るほうが良いです。

重量がある分、関節や筋肉を傷めやすいので、
オーバーワークに注意してください。

集中力のある子ほどやりすぎて、
あちこち痛めてしまいますが、
休んでしまうと感覚が無くなるので、
ある程度の回数を毎日こなすのが良いでしょう。

最近は、長いバット（竿？）で軽いものも出ているようです。

こういうものは、筋力アップをバットの重量ではなく、
スイングスピードを出すことによって鍛えるそうです。
重いバットと比べると回数をこなせるので良いとか。

竹竿で練習するという方法も良く見かけますが、
これも結局は体の使い方を覚えることを目的としています。

バットにしろ、こういった竿にしろ、
長さは長くても100cmが適当で、あまり長すぎても無意味です。

個人的には少年野球ならバットが良いと考えています。
何故なら、野球感があることと、試合にも持ち込めるからです。

打席では振れませんが、素振りは可能で、
フォームの確認や感覚の調整に有効だからです。

冬場は特にグラウンドを使える機会が減りますから、
こういう練習方法を多く準備しておくと良いでしょう。